Chlorella und Spirulina Verwendung & Einnahme

Algen können von Menschen jeden Alters eingenommen werden, auch von kleinen Kindern. Denn Algen sind Nahrungsmittel. Hier sollen Sie ein paar Ideen erhalten, wie die Chlorella und Spirulina Verwendung und Einnahme aussehen kann.

Tipps zur Verwendung & Einnahme der Algen als Nahrungsergänzungsmittel

Chlorella und Spirulina sind bei uns als Presslinge oder als Pulver erhältlich. Dabei ist auf eine hochwertige und reine Qualität zu achten sowie auf optimale Herstellungsverfahren ohne Zusatzstoffe.

Die Algen haben einen äußerst ausgeprägten fischigen Geschmack und Geruch. Für diejenigen, für die dies zu intensiv ist, eignet sich die Einnahme über Presslinge.
Es ist immer ratsam, Nahrungsergänzungen dieser Art möglichst separat einzunehmen und nicht beliebig mit anderen Lebensmitteln zu mischen oder zu kombinieren.

Eine gute Variante ist z.B. eine kurmäßige Einnahme mit Chlorella über vier Wochen, drei bis viermal im Jahr. Gut kann dies auch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden. Hierzu können Sie gern Beratung in Anspruch nehmen. Dafür eignen sich Mengen von täglich 2 bis 3 Gramm.
Für spezielle Zwecke werden von Experten auch deutlich höhere Mengen empfohlen. Bei einigen Anwendern können größere Mengen Chlorella Blähungen oder andere Reaktionen des Darms verursachen.

Spirulina ist ein guter „Dauerbegleiter“ als Nährstoff- und Energielieferant, wobei 3 – 10g täglich als Richtlinie verzehrt werden können. Spirulina ist aufgrund ihrer weichen Zellwände besonders leicht verdaulich, und eignet sich daher auch besonders für Menschen mit schwacher Verdauung.

Diese Angaben dienen nur als Anregungen und sind keine Empfehlungen; jeder Anwender trägt die volle Verantwortung für sich selbst.

Anreicherung im Essen:

Wenn Sie Spirulina nicht für besondere Zwecke mit therapeutischen Zielen einsetzten, können Sie die Alge auch quasi wie ein Nahrungsmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen und vielfältig verwenden. Beachten Sie hierbei, dass durch Erhitzung allerdings einiges an wertvollen Inhaltsstoffen verloren gehen wird.
Probieren Sie einmal aus, Spirulina als Zugabe in Gerichten zu verwenden. Z. B. in grünen Saucen, Suppen, oder auch in süßen Cremes, als Zutat ins Müsli usw. Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf.

Mixen Sie sich grüne Smoothies oder Cocktails mit Spirulina Pulver und anderen frischen Grünpflanzen, Gemüsesäften, Kräutern oder (möglichst säurearmen) Früchten.

Eine gute Idee ist auch die Beigabe von Spirulina Pulver bei der Herstellung eigener grüner Nudeln und Gnocchi.

In der Kosmetik:

Gesichtsmaske für Nährstoffversorgung, Feuchtigkeit, Regeneration und Entzündungshemmung: 1/2 reife Avocado mit 1 TL Honig und 2 TL Spirulina Pulver mischen, auf die gereinigte Haut auftragen und 15-20 min. einwirken lassen.

Sie können auch eine reine Spirulina-Maske verwenden, die sie einfach nur aus lauwarmem Wasser und Pulver anrühren.

Algen für Kinder:

Geben Sie ihren Kindern doch mal Chlorella- oder Spirulinapresslinge zum Lutschen, anstelle von Bonbons… Bei Kindern ist alles eine Frage der Gewohnheit, was sie von kleinauf kennengelernt haben werden sie mögen.

Gut eignen sich auch Beigaben von Spirulina-Pulver in Breis oder als Getränk in Möhren- oder Apfelsaft.

Chlorella als Kur:

Machen Sie 3 bis 4 Mal jährlich eine intensive Kur mit Chlorella über jeweils vier Wochen mit täglich 2g bis 3g oder auch mehr. Nehmen Sie dabei die Alge möglichst separat von Mahlzeiten auf nüchternen Magen ein mit viel stillem Wasser. Sie können die Kur mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, günstig sind z.B. Produkte für die Darmflora/Darmreinigung. Für individuelle kostenlose Produktberatungen nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.